w zime

Hmm, najpierw musisz wiedzieć, że ćwiczenia na mięśnie brzucha nie pomogą ci walczyć z jego obwodem, wręcz przeciwnie. Jeśli chcesz schudnąć potrzebne będą ci aeroby, ewentualnie HIIT no i najważniejsze - dieta. Teraz troche będzie o to ciężko bo pogoda nam nie dopisuje, a biegi są najskuteczniejsze, zostaje rowerek na siłce ;) Ja to bym sobie już [...]

A co na zimę??? Bieganie hm maks 2x w tyg( brak czasu)moze rowerek stacjonarny?? a co powiecie o Hitt i interwalach??i to sa glupoty ze chociaz bede cwiczyl to oponka zostanie bo skora jest rozciagnieta??

Tak. Ja przytylem juz 3 kg, chociaz nie wiem czy przez fajki czy przez zime. Ale waga podczas rzucania oscyluje w granicach 3-4 kg na+ , potem łaknienie zanika. Zmieniony przez - zych31 w dniu 2011-01-06 11:31:17

c wy ku*wa wszyscy z tymi kuracjami na zime??? macie jeszcze 4 miesiace, spokojnie, kto wie, czy dozyjecie??? kogut myslal o niedzieli... Zmieniony przez - le240 w dniu 2006-08-10 00:51:27

[...] rozumiem i tak zrobie. Wielkie dzieki. Zadaje duzo tych pytan, bo chce wszytko wiedziec zeby potem nie bylo nie potrzebnych nerwow. Ten cykl zrobie sobie dopiero na jesien/zime, bo na lato nie ma sensu, ale teraz juz wiem co potrzebuje i zaczynam zbierac kase. I jeszcze pytanie ( juz masz ich pewnie dosyc ), ale jak bys mogl to odpowiedz. Czy [...]

Narazie w wakacje czasu brak, ale mysle ze na zime bede probowal...

Dzieki wszystkim za opinie, polecialy dla was Sogi:)))Reczywisice brzusio jescze do dopracowania , ale w koncu mamy zime:)) Don't diss me if u want to be alive...

Wiem że nie waże dużo, ale nie chce być jakimś wielkim pakerem przed ktorym wszyscy z drogi beda schodzic, tylko ładną szczupłą estetyszną, taka wysportowana budowę ciała ;P Tyle mi wystarczy. Wielki jak wiecie nie jestem ale w brzuch zauwazyłem ze troche mocno weszlo wieć jeszcze przez zimę masówka i na wiosne gubimy brzuszek ;)

egzamin mam jakoś na wiosne w maju , ale chcciałem teraz osiągnąć "szczyt" odpowiedni czas bo przez zime pewnie się zaniedbam ale łatwiej będzie zacząć po zimie

micz czyli jednk zdecydujesz sie na nandro ?? ja na nast zime w bijal deczke z EAP juz kupilem bedzie sobie czekac na odpowiedni czas

ej no spoko przecież trenuje od jesieni przez zime aż do lata i tak ciągle nie że latem przestane i zaniedbam forme cierpliwość mam ale odżywki są po to zeby w tym pomagały więc się pytam wymieńcie kilka niezbyt drogich ale skutecznych:) jak widać jeszcze nie zarabiam ale na odżywki mam:) prosze wymień kilka nazw skutecznych odżywek na masę i siłe [...]

Jeszcze gdybyś wyszedł z obozu to te 32 cm w ramieniu zrozumiałbym. Ale jednak winy trzeba tutaj szukać w odżywianiu. Zostaw sobie te kreatyny na zimę

mialem to samo po koniec cyklu, ale po kilku dniach zejda ci, moja metoda na to: zmienilem miejsca na triceps, nogi doope oszczedza mna zime Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-10-19 17:09:25

praktycznie każdy zawodnik po cięzko przepracowanej zimie, gdy wiosną wychodzi na stadion odczuwa tego typu bóle. Należy cała zime używać suplementacji w postaci tranu(witamina D), pomaga i to bardzo.

[...] wieku rozstepy da sie zlikwidowac prawie ze calkowicie lub calkowicie..mam 16 lat i mam rozstepy na plecach i bylem juz nie raz z tym u dermatologa..powiedziala mi zeby smarowac kremem na rozstepy ujedraniajacym..i robic na przemian zime i cieple prysznice na ta czesc gdzie mam rozstepy..i powinno zejsc:) ja to zaniedbalem i nie schodzi :)

Emlow, w takim razie co byś polecił ? :-) coś kozackiego na zimę trzeba : )

troche sobie olalem kaptur to dla tego mały, ale w tą zime nadrobie :)

napisze jeszcze ze teraz wcinam bodymax bo ktos mi powiedzial ze to zwiekszy moja odpornosc a cala zime zamiast robic mase jadlem na mase ale nie trenowalem bo bylem chory:/ i jezsce centrun jakies łykam i to tyle:) to wsztsko mozna kupic w sklepie na sfd?

Z Gore-Tex nie przemokna, cala zime w nich biegalem, kupilem czarne wiec nie byly stale brudne. Nie pamietam tylko nazwy buta bo bym podal.

To ja bym na twoim miejscu zrobil conajmniej 2 cykle przez zime, takie aby masa była czysta i trwała a jak najmniej wody( w sumie okolo 10 kg), po co łapać taką masę(20 kg) jak i tak spadnie ponad połowa, jak można zrobić wolniej mniejszą masę ale taką która nie będzie wodą i tłuszczem, mniej sie będziesz później z wycinka meczyl, no i organizm [...]